กระดูกสันหลังคด จากการสะพายกระเป๋า

เมื่อมีภาวะกระดูกสันหลังคด

ร่างกายจะแสดงอาการเตือน

เช่น ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง

บางรายอาจมีอาการปวดสะโพกร่วมด้วย

การสะพายกระเป๋าข้างเดียว

ทำให้กระดูกสันหลังคดได้อย่างไร

วันนี้ เบลลีส มีคำตอบให้ค่ะ

การสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักประมาณนึง

สายเล็กบ้าง เป็นเหล็กบ้าง และ สะพายแต่ข้างที่เราถนัด

จะเกิดการกดทับ และ กระตุ้นให้กล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณบ่า

หด และ เกร็งตัวขึ้นอัตโนมัติ เมื่อเกิดการเกร็งเป็นประจำ

ก็จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้น ทำงานหนักมากกว่าอีกข้างหนึ่ง

หรือ เกิดอาการ กล้ามเนื้อบ่าเสียสมดุล

เมื่อกล้ามเนื้อเสียสมดุล บวกกับเราไม่ได้ยืดคลาย

กล้ามเนื้อบริเวณบ่าไหล่กันสักเท่าไหร่

ผลก็คือ กล้ามเนื้อหดเกร็ง และ ตึง จนไม่สามารถคลายได้

ตึงมากๆ อาการปวดก็ตามมา

พอปวดมากๆ ก็เกิดอาการเจ็บ

เจ็บทุกครั้งเมื่อพยายามยืด หรือ ทำไหล่ให้ตรง

พอกลัวเจ็บ ก็เลยกดหัวไหล่ลงตลอดเวลา

เป็นกลไกป้องกันความเจ็บปวดของร่างกาย

เมื่อกดไหล่ข้างนึงลง อีกข้างก็จะถูกยกขึ้นอัตโนมัติ

หากลองทำตามดู ก็จะรู้สึกถึงแรงกด และ ความไม่สมดุล

บริเวณเอว ถึง สะโพก ได้ในทันที

เมื่อร่างกาย เกิดการเสียสมดุลแบบนี้เป็นเวลานานๆ

กระดูกสันหลังถูกบังคับให้เอียงลงตามแรงกดไหล่ไปโดยปริยาย

หากรู้แบบนี้แล้ว ก็รีบปรับการสะพายกระเป๋า

หรือ อาจจะต้องเปลี่ยนเป็นกระเป๋าเป้ สะพายหลัง

ที่มีสายสะพายสำหรับไหล่ทั้งสองข้าง

นอกจากเปลี่ยนประเภทของกระเป๋าแล้ว

น้ำหนักของกระเป๋า หรือ จำนวนของที่อยู่ในกระเป๋า

ก็มีผลต่อกระดูสันหลังเช่นกันนะคะ

....

ขอขอบคุณรูปจากเวบ myodetox ด้วยค่ะ

....